#男朋友#
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一人食一定要试试这6款懒人焖饭!绝了!
哈咯我是肉云
今天是一期《懒人电饭煲焖饭》🎉
冬天那么冷当然要吃热腾腾的焖饭啦!!
6款超简单又低卡的焖饭带给大家~
减脂期的姐妹也可以吃吃!!
减肥真的不要每天吃水煮菜!
生活化减脂才会更长久!
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1⃣️🎃南瓜鸡胸肉焖饭 416kcal
这个真的hin好吃~和我男朋友连吃很多天啦!!
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2⃣️🌰板栗鸡腿焖饭 402kcal
秋季限定🍂吃板栗的季节一定要吃板栗焖饭呀!
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3⃣️🥔腊肠土豆焖饭 480kcal
这个虽然没有那么低卡 但是腊肠是真的香~偶尔吃吃很满足
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4⃣️🍗香菇鸡腿焖饭 427kcal
很标准的减脂餐~鸡腿这样做也很绝哦!
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5⃣️🍳牛肉窝蛋焖饭 414kcal
牛肉这样做真的绝好吃!有种吃寿喜烧的感觉!
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6⃣️虾仁杂蔬焖饭 370kcal
爱虾的姐妹试试这样做!!
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焖饭好吃的小技巧✨
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🥣糙米浸泡2个小时/或1晚
白米饭不用浸泡,建议白米糙米2:1
(不建议放黑米红米 煮完卖相不太好 都黑掉啦~!)
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水量:
1⃣️食材有汤汁:汤汁加到跟食材平齐
2⃣️食材无汤汁:跟平时煮饭的水量一样就行
3⃣️有番茄的做法🍅水量比平时煮饭少一点
因为番茄煮完会出很多水
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👀更多减脂餐都分类在收藏夹啦~
都是减肥自己做的好吃的!!记得交作业呀!
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不知道该怎么办了
拉开窗帘,今天在房子里躺了一天,阳台上那盆咱俩一起救活的多肉,终究还是干死在今年的夏天
五年,转眼在一起五个春夏秋冬,聊天记录从最初的2020年看到现在,历历在目,从最初你说攒够你说攒够首付就娶我,结果我翻出抽屉里的存钱罐,倒出来的除了硬币就是你抽剩的烟盒锡纸。昨天发消息你说事业处于上升期不稳定一句搪塞我的话没有了回应...楼下小吃摊的阿姨见我一个人来买烤冷面,多刷了层酱说丫头,咋没见小伙陪你来呢,他去年还说要攒钱给你买学区房呢,听得我醋都洒在了塑料袋上。
我笑着说他加班,心里却像最近的太阳一样墙上都发烫。闺蜜五一晒了婚纱照,她老公正是当年我们一起吐槽没出息的穷小子。突然懂了,五年青春不是输给现实,是输给你把,下次,,再说,等有钱,熬成了慢性毒药,等我尝出苦味时,连哭都带着馊掉的隔夜饭味。此时此刻抱着你送的旧玩偶坐在地板上,才发现这破沙发的弹簧早被我们坐塌了角,就像你说过的永远,在第五年的尾巴上啪地断成两截。楼下便利店的关东煮还是10块钱四串,可再也没人会把最烫的鱼丸先吹凉了塞我手里——原来有些习惯比感情死得还彻底,连句再见都跟过期的牛奶似的,臭在了夏天的风里。😔😔 #夏天你好# #姐妹#夏天你好#男朋友#夏天你好#感情#姐妹#感情里对一个人彻底失望的瞬间#

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日久见人心: 有,多的是,相守十年,还是分手了,只有经历过的人才知道的痛
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#被愛是什麼樣感受#男朋友 #脱单#





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不再相信愛: 那圖,當你說話冷場時,不要怪自己 不是你不好笑 是這裡沒你的朋友,什麼鬼啊!圖文不符
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